内外夹弓大立腕。

1、（内）洗手掌：流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓。

2、（外）洗背侧指缝：手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

3、（夹）洗掌侧指缝：掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

4、（弓）洗指背：弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

5、（大）洗拇指：一手握另一手大拇指旋转揉搓。双手交换进行。

6、（立）洗指尖：弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

7、（腕）洗手腕、手臂：揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

洗手九步法口诀 扩展

1、先在水龙头下把手淋湿；2、在手掌上抹肥皂或洗手液，均匀涂抹，搓出泡沫，让手掌、手背、手指、指缝等都沾满肥皂泡沫；3、两手掌心相对，手指并拢，相互搓擦；4、手心对手背沿指缝相互搓擦，交替进行；5、一手握住另一手拇指旋转搓擦，交替进行；6、弯曲各指关节在另一掌心旋转搓擦，交替进行；7、将五指尖并拢在另一掌心旋转搓擦，交替进行；8、在水龙头下，将手冲洗干净；9、自然干燥或用清洁织物擦手。